Der Sommer meldet sich mit Macht zurück. Nach einer kühleren Phase steigen die Temperaturen zum Wochenende hin wieder deutlich, und besonders der Südwesten Deutschlands bekommt die volle Wärme ab. Erwartet werden dort bis zu 35 Grad, wie der stern unter Berufung auf die Wetterdienste berichtet.

Ein Hoch bringt die Wärme

Verantwortlich ist ein kräftiges Hochdruckgebiet, das viel Sonne und trockene Luft nach Deutschland lenkt. Am heißesten wird es voraussichtlich im Südwesten und entlang des Oberrheins, wo sich die Luft in den Tälern besonders staut. In anderen Landesteilen bleibt es sommerlich warm, aber meist etwas moderater. Nennenswerter Regen ist zunächst kaum in Sicht.

Kühlen Kopf bewahren

So schön das Sommerwetter ist, es fordert den Körper. Ein paar einfache Regeln helfen, gut durch die heißen Tage zu kommen:

  • Viel trinken, am besten Wasser oder ungesüßte Schorlen, und zwar regelmäßig, auch ohne großen Durst.
  • Die pralle Mittagssonne meiden und anstrengende Tätigkeiten in die kühleren Morgen- und Abendstunden legen.
  • Leichte Kleidung, Kopfbedeckung und Sonnenschutz nicht vergessen.

Diese Grundregeln klingen banal, machen bei Hitze aber einen großen Unterschied.

Die Wohnung kühl halten

Auch daheim lässt sich viel tun. Wer früh morgens oder nachts lüftet und tagsüber Fenster sowie Rollläden geschlossen hält, sperrt einen Großteil der Wärme aus. Zusätzliche Hitzequellen wie Backofen oder Trockner meidet man in den heißesten Stunden am besten ganz.

Aufeinander achten

Besonders wichtig ist der Blick auf jene, denen die Hitze stärker zusetzt: ältere Menschen, kleine Kinder und chronisch Kranke. Ein kurzer Anruf, ein Glas Wasser, ein Blick, ob es den Nachbarn gut geht, das kostet wenig und kann viel bewirken.

So bleibt vom Hitzewochenende vor allem das Angenehme: lange helle Abende, ein Sprung ins kühle Wasser und ein Sommer, der sich mit etwas Umsicht gut genießen lässt.